Bonjour et bienvenue sur ce club ♥

Comme son nom l'indique ici nous parlerons de musculation et je partagerais avec vous des programmes que j'ai testé, que je pense tester ou que je teste actuellement !

N'hésitez pas à nous faire part de vos expériences ou de ce que vous faites actuellement dans ce domaine ! 

Pour qui est destiné ce club ?

Pour tout le monde ! Moi qui suis une vrai flemmarde, je pratique de la musculation depuis janvier 2015 et j'avoue que c'est devenu un peu une "drogue"

Les habitués, les novices ou même ceux qui n'en ont jamais fait et qui auraient envie de tenter peuvent se joindre à nous !
Plus on est, mieux s'est ^^ 

Les programmes que j'ai testé :

- Bikini Body Guide 1 de Kayla Itsines : en 12 semaines.
-> Mon avis : accrochez vous, il y aura des momens où vous voudrez abandonner car le programme est vraiment intense, mais franchement, continuer en vaut la peine ! Changements garantis, les résultats sont présents.

- Programme abdos en 3 semaines.
-> Mon avis : fonctionne bien pour la durée, adapté à ceux qui ne veulent pas faire beaucoup d'efforts. Pas de changements importants.

- Programme fessiers/jambes en 30 jours :
-> Mon avis : on remarque de petits changements, mais c'est trop répétitifs donc on se lasse vite.

Top Body Challenge 1 de Sonia Tlev en 12 semaines.
-> Mon avis : programme très efficace, il sert plus particulièrement à éléminer la masse graisseuse et à le transformer en muscle. J'ai eu de bons résultats et je me sens beaucoup mieux dans mon corps.

Top Body Challenge 2 de Sonia Tlev en 12 semaines.
-> Mon avis : programme pas très efficace, je n'ai pas vu beaucoup de changements par rapport au TBC 1 et j'ai eu l'impression d'avoir perdu mon temps, beaucoup de personnes pensent la même chose d'après ce que je vois.
 

Programme en cours de teste pour la 2ème fois :

- Bikini Body Guide 1 de Kayla Itsines : voir la description, c'est la 2ème fois que je le fais (2 ans se sont écoulés depuis) ! Je pourrais donner un nouvel avis et affirmer si les changements sont vraiment présents. 
~ 03 avril au 23 juin ~

Programme que je veux tester : 

- Fitness master class : exercices abdos pendant 6 semaines 3 fois par semaine.

- BBG2 de Kayla Itsines : suite du BBG1 en 12 semaines