~ On se motive ensemble ~

Informations

Présidente :: Oeildementhe
Activité :: 0 connectée(s); 7 membres; 64 messages postés
Date de création :: le 23/05/2022 à 17:58

Présentation
Modifié le 30/05/2022

ON SE MOTIVE ENSEMBLE

PRESENTATION

Bonjour à tout.e.s !

Ce club a été créé dans le but de s'entraider et de se soutenir dans tous nos projets. Il prend la forme d'un journal de bord.

Procrastiner, manquer de motivation et d'organisation, regretter de n'avoir pas été plus performant sont des sensations naturelles mais désagreables.

Nous cherchons ici à faire ressortir le meilleur de nous même, pour ne pas regretter plus tard de ne pas avoir atteint nos objectifs.

FONCTIONNEMENT

Je vous propose donc de répertorier ici nos programmes hebdomadaires pour que nous puissions nous organiser et nous motiver tout.e.s ensembles !

Ainsi, dans la catégorie "nos programmes", les programmes des différentes sailors seront accessibles (il suffira de cliquer sur votre nom dans la petit bulle "nous").

De plus, des conseils et applications de motivations et des bonnes habitudes à adopter sont accessibles dans les petites fenêtres à droite, il suffit de cliquer dessus ^^
Chaque semaine, on peut rajotuer une bonne habitude hebdomadaire dans le programme. L'idée est de prendre petit à petit des habitudes bénéfiques pour notre corps et notre esprit.

MOTIVATION

Application Forestapp : permet de planter un arbre qui pousse si l'on utilise pas le téléphone pendant un certain temps. Idéal pour ne pas se distraire pendant ses révision !

Application PetitBambou : application de méditation qui permet de prendre du temps pour soi et d'apprendre à gérer son stress. Elle est gratuite jusqu'à un certain point.

Application HeadSpace : application de méditation en anglais

Application WeWard :
tu as du mal à sortir de chez toi ? Cette application te récompense pour tous les pas effectués et te propose des défis très sympas pour t'insiter à marcher plus ! Les récompenses accumulées peuvent être transformées en argent réel ou en dons pour des associations !

BONNES

HABITUDES

- Faire du sport 3x par semaine -

- Eteindre le téléphone 30min avant de dormir -

- lire 30 pages par jour -

- s'étirer tous les soirs -

- s'aérer tous les jours -

- boire 1.5 L d'eau par jour -

NOS PROGRAMMES

- OEILDEMENTHE -

OBJECTIFS HEBDOMADAIRES :
- être moins fatiguée -
- bouger plus -
- perdre moins de temps -

PROGRAMME HEBDOMADAIRE :
- faire 3 dessins -
- faire du sport 3x / semaine -
- faire de l'allemand tous les jours -
- faire un album photo de la Sicile -

BONNE HABITUDE DE LA SEMAINE :
- sortir tous les jours -

OBJECTIF ANNUEL :
- apprendre l'allemand -
- être en forme physiquement et mentalement -
- trouver un stage -

- WwPAPRIKAwW -

OBJECTIFS HEBDOMADAIRES : -
PROGRAMME HEBDOMADAIRE : -
BONNE HABITUDE DE LA SEMAINE : -
OBJECTIF ANNUEL : -

- GRELLOU -

OBJECTIFS HEBDOMADAIRES :
- Dessiner -
- Ecrire (peut-êeeetre)-
- Lire mon livre en cours -
- Laver ma valise -
- Laver mon frigo -

PROGRAMME HEBDOMADAIRE :
- Aller à la fnac (faire le plein de livres) -
- Aller me balader une dernière fois dans ma ville d'études -
- Sortie le mercredi soir -
- Nettoyage mercredi matin -

BONNE HABITUDE DE LA SEMAINE :
- Arrêter d'oublier de me brosser les dents le soir -

OBJECTIF ANNUEL :
- Gérer avec brio ma M1 -
- Trouver un petit travail : c'est le moment d'entrer dans la vie active ! -
- Commencer à préparer sérieusement le capes -

- CAALIINE -

OBJECTIFS HEBDOMADAIRES :
- Avancer dans les dossiers et les examens pour enfin pouvoir souffler
- Dessiner -
- Sortir un peu plus souvent -

PROGRAMME HEBDOMADAIRE :
- Terminer Dossier ComSci -
- Terminer Dossier Théorie et Modèles -
- Terminer Dossier Stat -
- Réviser WISC et Psy Interculturelle -
- Ménage de printemps -
- Se balader au moins 3x cette semaine -

BONNE HABITUDE DE LA SEMAINE :
- Boire au moins 1L5 d'eau par jour ! -

OBJECTIF ANNUEL :
- Trouver un stage et finir ma première année de master ! -
- Reprendre mon apprentissage du coréen -
- Être plus active -

- ETOILE_ -

OBJECTIFS HEBDOMADAIRES :
- Mettre à jour & déposer des CVs pour un job d'été -
- Faire une lettre de motivation et commencer à chercher un stage pour l'année prochaine -

PROGRAMME HEBDOMADAIRE :
- Faire du sport 1x par semaine -
- Aller au tir minimum 1x par semaine -
- Me coucher (ou au minimum quitter les écrans) avant minuit minimum 2x par semaine -
- Sortir une fois par jour (ou au moins 5 jours lol) -

BONNE HABITUDE DE LA SEMAINE :
- lire 30 pages par jour -

OBJECTIF ANNUEL :
- Trouver un stage -
- [à venir] -

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